ストレッチ体操

　自分のからだを美しく（笑い）
　健康に保つためには
　適度な運動って大切ですよね

　みなさんは、何か運動をされていますか？
　
　ジムに通ってトレーニング
　ウォーキング
　ジョギング
　
　また趣味として

　ゴルフ
　テニス
　野球
　サッカー・・・

　運動といっても
　いろいろありますよね。　

　“ついてるレオさん”が
　今“ハマって”いるのは
　ジョギングです！

　ジョギングによる
　健康上の効果は

　効果１　スタミナがつき、疲れにくくなる！
　効果２　生活習慣病（メタボ）予防！
　効果３　大腿骨を強くする！
　効果４　脳によい刺激を与える！
　効果５　爽快な気分になる！

　　特に“効果５”がイイです！

　自分が好きな運動を楽しむためには
　体が柔軟に動くことが大切ですよね。
　そのために、ストレッチ体操っていいかも・・・？！

　自分のペースで
　無理なく体の筋肉を伸ばす！
　これってなかなか気持ちがいいです。

　“ついてるレオさん”は
　毎朝、顔を洗ってサッパリした後（笑い）
　毎日必ずストレッチ体操をやっています！


　１日が快適にスタートできますね！(^.^)


　【追伸で〜す】

　あっ、その“ストレッチ体操メニュー”ですが
　昨年の１０月７日に徳島大学で開催された　　
　『健康マラソン最初の１歩
　　徳島マラソンへのチャレンジ』
　その１日講座のなかで教えていただいたメニューです。

　およそ５分程度で
　誰でも簡単にできる楽しいメニューです。

　いよいよ、地元開催初マラソン
　徳島マラソンまで
　あと２週間となりました！
　“ついてるレオさん”
　ストレッチ体操のおかげで
　超快調にトレーニングをおこなっています！

　
　今日も“ついてる”１日になりますよ！(^.^)


　Have a nice weekend!


　４月１２日


　ついてるレオさん