「大阪マラソン コース紹介
（４）」いよいよ感動
のフィニッシュ
(笑い)全体のコースはこちら
今日紹介のコースは
（４） ３０kmからフィニッシュ
国道２６号
３０ｋｍを過ぎて
玉出（たまで）で右折
ここからは
南港通
（なんこうどおり）
大阪市南部を東西に走る幹線道路
東に向けて走ります。
北加賀屋
（きたかがやえき）
ここからは
新なにわ筋
大阪市を南北に走る道路
南に走ります
ここの銀杏並木もキレイ
(笑い)住之江公園前交差点
(住之江競艇場) 
ここを右折します
住之江通りを
西に走ります
少し走ると上に
巨大な高架（笑い）
「ニュートラム」
大阪市交通局が運営する
新交通システム路線
「南港ポートタウン線」
(コスモスクエア～住之江公園間)
可愛い電車
そして 平林で
３５ｋｍ
ここらは
今ではめっちゃ珍しい
(笑い)貯木場
両サイドにあります
のんびり眺めながら
走ると
いいかも
（笑い）
南港東２からは
右折して北へ
そして いよいよ
３７ｋｍ地点からは
今回の大阪マラソン
最大の楽しみ
（難関）（ジョーク＆笑い）南港大橋
高低差は100mあたり約３.６mの急坂
正月恒例の箱根駅伝の
5区の山登りと6区の山下り
両区間を通る箱根山越え区間の
100mあたりの急坂を上回っているそうです
でも、
海が見える(笑い)
高さも２０ｍあり
大阪湾や遠くの景色も見えますね
楽しみ
かも（笑い）ついてるレオさん
神戸マラソン（２０１１＆２０１２）
を２回走っていますが
このマラソンでは
３５ｋｍから３７kmまでは急坂
(笑い)最初の１５０ｍで
一気に１０ｍ以上上り
神戸マラソン最高高度地点（２５ｍ）
３７ｋｍ地点までずっと上りを走る
たとえると、
ビル５階めざして
２kmずっと上りを走った経験があります(笑い)
ここで大切なことは
「上り坂の走り方」
「やや前傾して
目線を少し手前にして
ピッチ走法で走る
」きちんと走れば大丈夫
（笑い）ピッチ走法とは、
「歩幅をせまくして小股で走る走法」
筋肉への負担が少なく、
上り坂を登るのに適しています。
顎を引いて4～5m先の地面を見ながら、
ヒジを引くようにして走る
くれぐれも攻めの走りです
（笑い）下りは「下り坂の走法」
飛ばさずリラックスして
足の裏で着地するように走る
そして、
この橋を渡り切ると
いよいよフルマラソンも終盤
「南港東８」の交差点を右に曲がり、
コンテナが見えてきたら残り約2km
この後、神戸マラソンと同様に
曲がり角
が多いですが（笑い）自分がゴールすることを
しっかりイメージ
（笑い）そして
南港ＷＴＣコスモタワー
高さ256m
大阪を代表するベイエリアのランドマーク
このでかい(笑い)建物の横を通過して
インテックス大阪
笑顔でフィニッシュ
(^.^)The End
公式ＨＰ 大阪マラソン
【追伸で～す】
特集「大阪マラソン コース紹介
」４回に渡り
読んでいただいて
感謝してます
大阪マラソンまで
あと３５日
少し長い距離を走りながら
楽しくトレーニングしていきます
大阪マラソン参加のみなさま
がんばりましょう
週末エンジョイですね
(注) 明日、明後日の日記はお休みです
よろしくお願いします (^.^)
大阪夜景 WTCコスモタワーよりさて、今日も
人生を楽しん
で(笑い)上気元で顔晴りましょう (^.^)
今日はいい日だ！
９月２１日
ついてるレオさん
