soma（ソーマ）
ランニングウオッチ
絶好調
ハッピー
(笑い)今日の日記のテーマは
「自分らしく楽しく走る
」昨日も午前中は
お仕事の原稿カキカキ
(笑い)午後は、ランニングウオッチについて
わからないことがあったので
購入したお店によって
ショップの兄ちゃんに質問(笑い)
その後、いつものトレーニングに移動
天気は超快晴
ちなみに、地元は
初の猛暑日
（最高気温が３５℃以上）最高気温は３５．７℃
６月としては
地元気象台観測史上
最高気温だったそうです
それはそれとして（笑い）
ランニングの服装に着替えて
ストレッチ体操＆体幹エクササイズ
今日の５本指ソックスは白(笑い)
吉野川の堤防を
４kmランニング
ランニングは
珍しく２日連続
になりましたが楽しく走ってラップの取り方もわかりました
(笑い)昨日の日記にも書きましたが
マラソンのレベルアップで
大切なことは
走るペースをチェックする
フルマラソン
は42.195kmですから
ペース
5分30秒/ ㎞ なら
イーブンペース 3時間50分
少しペースダウン 4時間10分
6分00秒/ ㎞ なら
イーブンペース 4時間15分
少しペースダウン 4時間35分
6分30秒/ ㎞ なら
イーブンペース 4時間35分
少しペースダウン 4時間55分
7分00秒/ ㎞ なら
イーブンペース 5時間
少しペースダウン 5時間20分
このタイムでフィニッシュです
よくマラソンは
人生にたとえられます。
ついてるレオさん
人生を楽しむための秘訣は
人生をゲームと考える
ただし、ゲームと言っても
勝敗を競うゲームではなくて
「自分自身がどこまで成長できるのか
」 という「成長ゲーム」
（参考）
【ブログ】ついてるレオさん"ハッピー日記"
人生というゲーム！ ( 1 15 2009)
それと、
マラソンは
スタートからフィニシュまでは
ひとつの旅
人生もそうですが
旅をするなら
楽しいほうがいい
（笑い）（参考）
【ブログ】ついてるレオさん"ハッピー日記"
人生は喜劇！ ( 3 11 2011)
マラソントレーニング
くれぐれも頑張らずに顔晴って（笑い）
自分らしく楽しく走ります
(^.^)[関連記事]
【ブログ】ついてるレオさん"ハッピー日記"
「夢中」になる“ウラ”に・・・？！－前編 ( 1 12 2008)
３回シリーズ
(笑い)「練習」＆「興味」を持続させるコツ！－前編 ( 1 15 2008)
２回シリーズ
“ノルマ”をこなすための法則－前編 ( 1 17 2008)
２回シリーズ
もしお時間があれば寄ってね (^.^)
【追伸で～す】
夕食の楽しみは
ザ・プレミアム・モルツ
ほんと旨い
(笑い)１日、顔晴ったご褒美ですね
さて、今日も
顔にツヤ
をだして(笑い)上気元で顔晴りましょう (^.^)
今日はいい日だ！
６月１４日
ついてるレオさん
