今朝も快晴
ハッピー
(笑い)いよいよ『とくしまマラソン２０１３』
本番まであと１５日
ワクワク
(笑い)HP とくしまマラソン
昨日は、とくしまマラソンコース
25kmから37km地点を中心に
トレーニング
をしました車で約１５分
桜づつみ公園 到着
ここは吉野川河口より９km地点
とくしまマラソンでは３７km地点
ここから 西条大橋まで
西に向かって
片道13.5㎞を走ります
スタート
キレイな桜
が歓迎してくれています(笑い)このトレーニングコース
吉野川沿いの景色のいいコース
歩道ですので安全です
５０分ほど走りました
ランニングは絶好調
(笑い)今回はフルマラソン練習で初めて
冬場1月＆2月と筋トレを毎日実施
その効果がでているのか
からだが軽い
バランスのとれた
いいフォーム
で走れていると思います
前方に 西条大橋が見えてきました
ここは 吉野川河口より21km地点
そして、西条大橋到着
片道約13.5km 一気に走りました
ここからの片道は
とくしまマラソンコース通り
西から東に走ります
本番を意識したトレーニング
(笑い)
菜の花がキレイ(笑い)
徳島のシンボル
眉山（びざん）がチラリ(笑い)
吉野川の堤防をランニング
前方には桜が見えますね
吉野川 第十堰（だいじゅうぜき）
右手には 火の見櫓（ひのみやぐら）
珍しい
(笑い)
名田橋が見えてきました
この橋を超えて
スタート地点まで走り、
最後は軽く3kmジョギングをして
再びスタート地点に到着
13.5km往復（27km）＋3km＝30km
今シーズン最長距離(笑い)
快調に走りました
この調子で
本番も顔晴ります
(^.^)PS
本番までいよいよ2週間
これから調整期に入ります
【ブログ】ついてるレオさん"ハッピー日記"
マラソントレーニング！ パート５ ( 4 13 2010)
【追伸で～す】欄にて
マラソントレーニング！バックナンバーも紹介しています
もし興味があれば寄ってください (^.^)
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【ブログ】ついてるレオさん"ハッピー日記"
フルマラソンまで２週間！ ( 4 9 2012)
昨年春もここでトレーニング
しました(笑い)もしお時間があれば寄ってね (^.^)
【追伸で～す】
今日は二十四節気
清明
（せいめい）桜など草木の花が咲き始め、
万物に清朗の気が溢れて来る
まさに最高の時期ですよね
さて、今日も
自分の機嫌
は、自分でとって(笑い)上気元で顔晴りましょう (^.^)
今日はいい日だ！
４月５日
ついてるレオさん
