２０１１年もあと３日
今日も気分は絶好調
今を楽しく生きる
ですよね(笑い)今日の日記のテーマは
「心とからだのバランス！」
日記は長～い
(笑い)ですがよろしくお願いします
最近３回にわたり
「ウォーキング＆スローラン」について
紹介させていただきました。
私たち人間って
からだを動かすと
めっちゃ気持ちがいいですよね
別に信じても、信じなくてもいいのですが・・・(笑い)
からだを動かすことの
メリット
はいくつかあります。
ランニングにより
体力が向上
していると仕事、勉強などを
てきぱき
こなすことができる。また、快晴
の日にランニングをしていると
すばらしい景色を見て、
おいしい空気を吸い、
鳥たちの声なども聞き、
人間の五感が反応する
それによって
マイナスの思考に陥らなくなる
つまり
ネガティブな感情
が飛んでいく(笑い)そうそう、実は、
スローランニングで頭が良くなるかも
運動中は
脳への酸素供給が
通常より３０％～５０％増加する
これにより記憶力、
思考力、ひらめきなどの能力
が向上する。仕事や家事、育児、恋愛問題（笑い）で
悩んでいる
、迷っている
ときこそスローランニングかも？
あっ、テーマは、「心とからだのバランス！」でしたね（^^；
話を戻します（笑い）
人間は常に適度な刺激を求める生き物だそうです
精神的な刺激は
ふだんの生活から
味わえますよね。
映画、ショッピング、
コンサート、旅行に行ったり、
テレビを見たり、読書をしたりと
いろいろエンジョイ
できますよね（笑い）でも、現代人は、肉体の刺激を得る機会が減って
いる。精神は過度な刺激を
受けているのに
肉体は何の刺激も受けない。
この心とからだの
アンバランスが
精神を蝕（むしば）
むことに拍車をかけているそうです。
一方、ウォーキングやランニング
をして心の平穏を保つ時間をとっている人は
心とからだのバランスがとれているのですね。
大昔、人間は
狩猟や農耕で
生活をしていました。
動くことは、生きること
心とからだのバランス
をとって人生をハッピー
に過ごしたいですよね （^.^）[関連記事]
【ブログ】ついてるレオさん"ハッピー日記"
成功ウォーキング ( 5 29 2006)
成功ウォーキングⅡ ( 5 30 2006)
遙かな尾瀬！ 前編 ( 6 9 2010)
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思えばこの頃、よく歩いて
いました(笑い)今のマラソンへの準備期間だったのかな
(笑い)攻めの養生（ようじょう） 前編 ( 2 4 2011)
攻めの養生（ようじょう） 中編 ( 2 5 2011)
攻めの養生（ようじょう） 後編 ( 2 6 2011)
自然からのパワー！ ( 2 28 2011)
めっちゃたくさん紹介
(笑い)もしお時間があれば寄ってください (^.^)
【追伸で～す】
これから、いつも美容室へ行ってきます(笑い)
ヘアーカットですね
さて、今日も
今をハッピー
に生きて(笑い)顔晴りましょう (^.^)
今日はいい日だ！
１２月２９日
ついてるレオさん
