（前回のあらすじ）
“攻めの養生”その具体的方法
前半は・・・
① いつも夢とときめきを持ち続ける
② エネルギーあふれる「場」に身を置き、
生命エネルギーに満ちた人と交流する
③ 気功、ヨガなど自分に合った健康法を実践する
④ 喜びとともに、生きる悲しみも忘れない
今日は 後半の４つ です
⑤ できるだけ地場で採れた
旬（しゅん）のものを食べる
昔から
『目に青葉、
山ほととぎす、
初鰹（はつがつお）』
と言って旬（しゅん）のものを食べると
長生きするって言われてきました。
特に、地場産の旬のものは
エネルギー
を抵抗なく取り込みやすのですね[関連記事] 違った観点の記事もありですが(笑い)
【ブログ】ついてるレオさん"ハッピー日記"
国誉め ( 2 14 2007)
国誉めのお話 （２） ( 5 22 2008)
『斎藤ひとりさん 東京ビッグサイト講演』
より ～普通はつらいよ～ （東京ビッグサイト 10 29 2006)
秋の食材！ (10 10 2010)
⑥ ときには、好きなものを少し食べる
自分の好きな食べ物は
ワクワク
しますよね（笑い）心ときめかして
食べることが大切なのですね
[関連記事] やや違った観点の記事ですが(笑い)
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自分を祝福する ( 6 11 2006)
“元気”人間になるコツ！ (12 26 2008)
⑦ 無理のない範囲でできるだけ歩く
週に３回は
２０分以上歩く
息を吐く・吸うという
呼吸のリズムを意識しながら、
からだを動かしましょう
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成功ウォーキング ( 5 29 2006)
成功ウォーキングⅡ ( 5 30 2006)
つやこ４９！（１０） (12 4 2010)
斎藤一人さんの基本の教え
です（笑い）⑧ 早寝早起きをして朝日を浴びると、
エネルギーはさらに高まる
日々、前向きな気持ちで
心をときめかすことを
実践していけば
生命のエネルギーは自然と向上するのですね
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太陽のように輝いて生きる・・・？！ ( 9 15 2007)
太陽からパワーをもらう方法 ( 5 15 2008)
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より～普通はつらいよ～（東京ビッグサイト 10 29 2006)
一人さんのお話！ ① ( 4 19 2010)
「２０１０ 斎藤一人出陣式」
( 1 24 2010)グランドプリンスホテル新高輪「飛天の間」より
日々の生活のなかで
積極的にワクワクする気分
を見つけることが"攻めの養生"の基本
一生達者
で過ごすためにも(笑い)「食」「気」「心」の３つの実践を大切にしていきましょう
最後に
人間は、本来、悲しく
て心もとない存在なんだそうです。そう思っていると、
どんな小さなことにも希望を持って
感謝
して生きることができますよね (^.^)【追伸で～す】
ミニ特集(笑い)
『攻めの養生（ようじょう）』
３回に渡り
お読みいただいて感謝しています
さて、今日は日曜日
適度にからだを動かすのもイイですね(笑い)
今日も
"攻めの養生"
を大切にして(笑い)笑顔で顔晴りましょう (^.^)
今日はいい日だ！
２月６日
ついてるレオさん
