天気予報通り
今朝はめっちゃ寒い
(笑い) ですよね
レオ邸
（？！）のリビング今まではエアコンでしたが、
昨夜からついに
石油ストーブを入れました
ストーブの上に、
小さな"やかん"を乗せているので
部屋も暖かくなって快適です。
「幸せ～」
(笑い) 今日のついてるレオの日記は
「からだを温める方法」
を いくつか紹介しま～す
◎一枚多く着る！
昔ながらの"はんてん"や"どてら"は、まさに効果抜群
フリースやレギンス、タイツなどもおすすめです。
（レオさん、フリース ベストを着ています）
◎足・首・腹を温める！
足元や首回り、
お腹をしっかりと温めると、
体感温度が変わります。
レッグウォーマーやマフラー、スカーフ、
腹巻きなどもいいですね。
お家の中ならかっこ悪くてもＯＫ(笑い)
◎お風呂に入る！
身体を芯から温めるといえば、お風呂
ぬるめのお湯にみぞおちあたりまでつかり、
しっかりと時間をかけて温めます。
◎暖房は窓際に置く！
冷気は窓から入ってきます。
暖房器具を窓の近くに置いておくと、
外から入ってくる冷気を温め、
また外へ出ていこうとする
暖気が逃げにくいという効果あり。
◎扇風機と一緒に使う！
扇風機は夏
に使うものと思いがちですが、 「夏から出しっぱなしだったよー」というあなた、
それ、正解(笑い)
暖房をかけていても
暖かい空気は天井側にたまりやすく、
人がいるところは寒いままということも。
そんなとき、扇風機を天井に向けてかけることで
空気が循環し、部屋全体の温度を均一にすることができます。
◎カーペットを敷く！
床から冷気が上がってきたり、
また暖気が逃げるのを防ぐ効果があります。
ホットカーペットを使っている場合は、
その下に断熱シートを敷いておくと、さらに効果的。
◎湿度を上げる！
室内の湿度が下がると、身体から出た汗が
蒸発しやすくなり、寒く感じられます。
寒い季節は空気が乾燥しがちです。
加湿器を利用したり、
濡れたタオルを干しておくなどして、
湿度を上げるようにしましょう。
風邪やインフルエンザの予防にもなります。
これからいよいよ本格的な寒い季節
を迎えます いろいろ工夫してハッピー
に過ごしたいですよね (^.^) 【追伸で～す】
こんなのもあります（笑い）
◎寒かったら、身体を動かす！
健康にもつながって一石二鳥ですよね
外に出るにはちょっと勇気がいるけど(笑い)
ウォーキング、ランニング
新鮮な空気も吸って、頭は冴えて
からだも温まりますね (^.^)
今日はいい日だ！
１２月１７日
ついてるレオさん
